esempio piano verticale:Originariamente Scritto da matteinn
trazioni
lento avanti
esempio piano orizzontale:
panca piana
rematore
comprì?
cmq ti sconsiglio di tornare a quello a un manubrio. insisti sui punti deboli, non su quelli forti![]()
esempio piano verticale:Originariamente Scritto da matteinn
trazioni
lento avanti
esempio piano orizzontale:
panca piana
rematore
comprì?
cmq ti sconsiglio di tornare a quello a un manubrio. insisti sui punti deboli, non su quelli forti![]()
grazie kick!
panca: 8-6-5@54
dip: 8-6-5@BW
crossover: 1x10@25
lento avanti: 6-8-6@24
alzate laterali: 2x8+8+8@8-6-4
crunch: 3x15
No comment...
6-8-6 al lento? hai avuto una turbo postattivazione? eheh
su col morale ***** fra,...fai tesoro di queste cose come ti ho detto in msn.
è cosi che impari a conoscerti!
forza!!!!!
aaaarghghghghgh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
brutto WO niente da dire... però fanne tesoro e tenta di capire cosa ti ha portato a fare l'allenamento sottotono
e a evitarlo in futuro
dai che il prossimo va meglio![]()
grazie bros siete fantastici!
domani devo far volare via quel fottuto bilancere dal rack!
sono pronto...![]()
Segnalibri