no ovviamente so che dovrò studiare soprattutto in quei giorni ...

cmq faccio Giurisprudenza

ah, grazie x il programma
il 5x5 fatto così non mi dispiace ma... io farei anche un'altro complementare vicino alla pressa, nn so... affondi/mezzi stacchi/good morning o al limite la maledetta leg extension
cmq quante volte ti alleni a settimana? ogni quanto colpisci lo stesso muscolo?