Forza e rest-pause..

[konkoji]

lo skema proposto era da ripetere 2 volte a settimana, e una terza di complementari; è quanto + vicino al rest pause.

[[Triplo]]

Io l'ho fatto per lo squat e secondo me è inutile,almeno per la forza....se non che ti da un po' di sicurezza!Ma pochi guadagni a lievllo di forza!

Ovviamente io tifo per lo schema che ti ha detto somo...la fatica cumulativa(roba del tipo:8X3/6X2/6X3/12X2/10X1)è un sistema di allenamento moooolto stressante(anche se non sembra)!