la scheda che hai postato non è malvagia
anche se in realtà non è del tutto completa, ma non importa.

ha un limite però importante.. come continua?
nn puoi allenarti sempre allo stesso modo sperando di avere miglioramenti continui per grazia divina
il corpo si abitua agli stimoli, è necessaria una progressione, una variazione in qualcosa

per questo motivo fifty ti ha suggerito di studiare una variazione dei recuperi, in modo da abbassarli di volta in volta per passare da "forza a massa" (anche se questa classificazione non è del tutto esatta)