Per voi ragazze e chi ne sa…

[rossomomi]

Prima di tutto vorrei dire che non sono sicura dei motivi per cui le ragazze frequentano poco la sala pesi... io posso parlare per me e alcune persone che conosco.
Per quanto riguarda ciò che penso, mi sono sempre chiesta perchè se tante non vedono arrivare i risultati continuino allora pero' sulla stessa strada e non ne cerchino altre. Io non sono arrivata a fare pesi per caso, mi sono informata, ho letto tanto e poi mi sono decisa ad iniziare (facendo anche un bel poco di sbagli all'inizio)
Quando parlavo di gusti intendevo dire che l'atto di sollevare un peso non piace a tutti. E non parlo solo di donne.
Non intendevo il bel fisico. Quello piace a tutti ma senza far fatica.
E per concludere dirò anche che non aver cura del proprio corpo e renderlo migliore lo trovo davvero stupido. Stasera vado giù pari.
Buonanotte a tutti e ciao!

[kickboxer_87]

Uno dei motivi per cui le donne nn frequentano tanto la sala pesi è questo:
vengono costrette da istruttori che capiscono di bb quanto me di cucito a fare serie interminabili su macchine costruite da ingegneri folli e perlopiù in crisi finanziaria
se ci fossero degli istruttori capaci le pulzelle starebbero più volentieri in sala pesi perchè farebbero effettivamente FATICA per qualcosa, nn farebbero conversazione.A quel punto, giustamente, preferiscono andarsene al bar.

cmq approfitto di questo post per dare il benvenuto a Fatina da parte di tutto il forum e sperando che i numeri in alto a destra nn siano quelli di squat/panca/stacco

solo 1 cosa Fat: altezza?peso?età?anzianità di allenamento?

[fatinaLushina]

se ci fossero degli istruttori capaci le pulzelle starebbero più volentieri in sala pesi perchè farebbero effettivamente FATICA per qualcosa, nn farebbero conversazione.A quel punto, giustamente, preferiscono andarsene al bar.

cmq approfitto di questo post per dare il benvenuto a Fatina da parte di tutto il forum e sperando che i numeri in alto a destra nn siano quelli di squat/panca/stacco

solo 1 cosa Fat: altezza?peso?età?anzianità di allenamento?

buahahah.....abbiamo un simpaticone qui no non è squat panca stacco tesoro!!
allora andiamo per ordine:
163cm x 51kg,ho 22 anni
sono vegetariana le mie principali fonti di proteine sono legumi,seitan e tofu per quanto riguarda l'alimentazione
premetto che i termini precisi delle macchine non li conosco e anche il mio linguaggio tecnico non è dei migliori(quindi non ridete se parlo come la nonna abelarda )cmq l'anno scorso per circa un anno ho avuto una scheda scheda "base" di quelle dove fai tutto in ogni seduta....come gambe andavo abbastanza bene ad esempio facevo la leg press con 90kg (3serie da 15)ma con il sopra ho sempre scarseggiato.....tipo con il chest incline non sono mai andata oltre i 10 kg (sempre3x15)e con le macchine per i deltoidi e dorsali non sono mai andata oltre i venti
ora ho cambiato allenatore....questo nuovo è proprio bravo,mi motiva molto!mi fa lavorare diversamente:innanzi tutto ha detto di non fare caso al numero delle serie,ma è meglio fare piu sforzo con meno ripetizioni:
ho 3 programmi ognuno per un paio di muscoli per volta,per ora me l'ha spiegato(è una settimana che non vado in palestra ho avuto esami)cmq posso esporre la1a giornata---per ora chest press con 15 kg,pesi da 4 kg
con le rip distesa.per i bicipiti il curl(si dice cosi? )con il bilancere da10kg(muoio ne faccio pochissime di ripetizioni)e con i pesi singoli da 5.in media faccio 3rip da 8 per ognuno di questi esercizi.poi concludo con la corsa o la cyclette(a scelta)

[mrburns]

Finalmente hai trovato un istruttore come si deve,i risultati non tarderanno ad arrivare...ma come faceva quello a darti per un anno consecutivo una scheda base?!

[fatinaLushina]

Finalmente hai trovato un istruttore come si deve,i risultati non tarderanno ad arrivare...ma come faceva quello a darti per un anno consecutivo una scheda base?!

era una donna
dai cmq scherzi a parte...mi spiego meglio:lei mi aumentava il carico quando mi abituavo,ma gli esercizi erano sempre quelli

[ranagrassa]

Se posso dire la mia, la sala pesi è poco frequentata anche perchè tirare su pesi è un po' noioso, nelle ore più affollate (in genere le uniche che hai libere per andare in palestra, come tutti) devi fare la coda per tutto e i risultati forse si vedono ma oltre l'allenamento devi curare anche l'alimentazione e lo stile di vita, altrimenti non è che si noti così tanto che vai in palestra (almeno per le donne...)
Molte ragazze vanno in palestra per staccare, scaricare la tensione, fare qualcosa di divertente e socializzare.
Avevo un'amica che faceva Judo, anche ad alto livello. La sera insegnava in palestra di arti marziali. Andare a vedere gli allenamenti era una tristezza: ogni 25 uomini ci saranno sate 2-3 donne. Nella palestra hanno inserito corsi di Tae-bo e Fight-bo. In realtà si tratta degli stessi movimenti e tecniche del Tae-Kwon-Do e della boxe thailandese, prima snobbati dalle ragazze, solo che si svolgono a tempo di musica, a velocità un po' più elevata, con un istruttore che ti incita e mima i movimenti che tutti devono eseguire.
La palestra si è miracolosamente ripopolata di donne, i corsi sono affollatissimi.
Che vi piaccia o meno, alla maggioranza delle ragazze piace ballare e la musica!!

[kickboxer_87]

fatina... nn si è capito molto ma fa niente imparerai in fretta la terminologia

cmq nn sei la donna della mia vita... VEGETARIANA...

peccato

[stantio]

Quanta disinformazione ....esiste....in giro.....

[ungeheuer]

Vegetariana??? Come mai??

[fatinaLushina]

cmq nn sei la donna della mia vita... VEGETARIANA...

peccato

ah se è per questo non sono una pedofila quindi ricambio(ti passo 3anni.....sai com'è )

vegetariana per scelta etica,è cosi strano per il vostro mondo?

[kickboxer_87]

che saranno mai 3 anni...

cmq SI, i vegetariani per me sono PAZZI FURIOSI

[stantio]

che saranno mai 3 anni...

cmq SI, i vegetariani per me sono PAZZI FURIOSI

Se ti alleni non puoi essere vegetariano.....

[vitrum]

Benvenuta fatinaLushina e complimenti per le misure.

Prima di tutto vorrei dire che non sono sicura dei motivi per cui le ragazze frequentano poco la sala pesi... io posso parlare per me e alcune persone che conosco.
Per quanto riguarda ciò che penso, mi sono sempre chiesta perchè se tante non vedono arrivare i risultati continuino allora pero' sulla stessa strada e non ne cerchino altre...

Fra le ragazze (e non solo) la disinformazione regna sovrana. Anche se non vedono arrivare i risultati non si decideranno mai a toccare un peso perché altrimenti si rovinano il fisico.

...Io non sono arrivata a fare pesi per caso, mi sono informata, ho letto tanto e poi mi sono decisa ad iniziare (facendo anche un bel poco di sbagli all'inizio)...

Il bodybuilding è un percorso di ricerca.

...Quando parlavo di gusti intendevo dire che l'atto di sollevare un peso non piace a tutti. E non parlo solo di donne.
Non intendevo il bel fisico. Quello piace a tutti ma senza far fatica...

Senza fatica uno si ottiene niente. Il trucco sta nel faticare con intelligenza.

Ciao,
Vitrum

[mrburns]

secondo me molte donne frequentano i corsi perchè sono di moda,hanno nomi accattivanti e perchè vedono i risultati sul corpo dell'istruttrice (che però lo ha costruito facendo 4-5 lezioni al giorno),che di solito è una gran bella tipa!
Poi in sala pesi ci sono tutte le foto di quelle donne supermuscolose hard e di quei bestioni...non vorrai mica diventare come loro spero!d'altronde se ti alleni un mese con i pesi rischi di diventare ms olympia!