Diario Di Marcaccio

**marcaccio** · 19-09-2006, 11:02 PM

si unge entrambe femmine ho sbagliato io a risponderti dicendo I padrini in realtà due madrine
ci sembrava una cosa oltre che carina assolutamente giusta visto che le nonne sono delle sante!!
per i cugini non vi è nessuna riserva tranne il fatto che non dovrebbero essere divorziati o di un'altra religione...se non ricordo male
ora chiamo il padre del tuo cuginetto e gli dico di farti fare il padrino...
usando la tecnica ...del padrino(come nella mia firma) eh eh eh eh

**ungeheuer** · 19-09-2006, 11:04 PM

eheheh conosco bene i vincoli che deve avere una persona per essere padrino (o madrina). Chiama chiama magari lo convinciamo....

Sai che bella doppiobicipite con il cero in mano che farei eheheh!!! Scherzo!!

**marcaccio** · 19-09-2006, 11:09 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

eheheh conosco bene i vincoli che deve avere una persona per essere padrino (o madrina). Chiama chiama magari lo convinciamo....

Sai che bella doppiobicipite con il cero in mano che farei eheheh!!! Scherzo!!

**marcaccio** · 20-09-2006, 02:42 PM

allenamento ore 12
spalle spinte con manubri 12 10 10 14 16 18kg
alzate la da sdraiato 3x8 con 7 kg!!!(questo esercizio è allucinante, eppure le alzate laterali in piedi le riesco a a fare anche con 12 e 12kg esecuzione perfetta, perchè percheee')
tirate la mento con manubri 3x10 14+14kg
gambe leg ext 3x12 10 8 45 50 50
pressa orizz 3x12 10 8 95 100kg
squat fisioterapico 10 8 8 6 35 45 50
stacchi con manubri 3x8 2x12 14 16kg
voi ridete ma mi tremano ancora le gambe e per scendere le scale della palestra...