L'edt prevede un carico di lavoro di circa il 10-12RM...
Ma esiste un range di reps nel quale si ottengono più benefici? Potrà sembrarvi una domanda sciocca e probabilmente lo è, ma voglio levarmi questa curiosità!
In altre parole impostando un 10RM mi conviene fare x serie da 5 reps o y serie da 8 reps (x>y)?