Alimentazione

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Un pasto proteico di una 50 di pro edibili lo devi fare....come zoccolo duro della tua alimentazione
poi dopo l'allenamento il corpo umano tende a d assorbire tutto...anche le pietre..

50 gr di pro in un unico pasto

[stantio]

50 gr di pro in un unico pasto

Se li assumi dopo un allenamento mortale....e suicida le assimili

[Steel Jans]

E per quanto riguarda i carboidrati semplici (marmellata, miele,...) quando conviene assumerli? Generalmente prendo due cucchiaini di marmellata mezzora prima di allenarmi. Voi che ne dite?

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pessima idea
Cmq un po' la mattina o dopo l'allenamento.

[Steel Jans]

Quindi riferendoci alla dieta che ho postato all'inzio del thread tutto sommato può andare bene, magari aggiungendo qualche goccia d'olio in più?
Fatemi sapere e grazie!