Citazione Originariamente Scritto da giangio
Volevo provare questa scheda che ho trovato sul forum, ma non ho capito su cosa basarsi per i massimali di partenza...devo calcolarli su di una ripetizione?
Cosa posso fare poi come scarico l'ultima settimana?
Si

Questo tipo di scheda è ottimo per chi ha gia un buon livello di forza e ottima conoscenza degli esercizi....altrimenti è inutile e "pericolosa"