zio tattoos: il Blog

[Impreza]

Esatto !! ci vogliono 2 spessori ,però, da metterci sopra, altrimenti son troppo basse , io li ho fatti con i "quadrati di legno" delle pedane (sai quelle che si caricano col muletto ) ne ho unito 3 inchiodandoci una tavola sopra !!

[stantio]

io il 16 Agosto ero da solo a casa....squat liberi peso della chicco.....90 kg...
che per mettertelo sulle spalle già ci vuole nà bistecca....
dopo 10 rip non riuscivo a staccarlo dal collo......piangevo ed ero solo

[°°sOmOja°°]

bene zio!
vedo che hai inserito complementari a lavare!
guardando di sfuggita i recuperi senza neanche fare 2 conti direi che la seduta è durata un bel pò no?

p.s. se le triple ti vengono poco esplosive nell'ultima rep puoi mantenere le reps totali riducendo quelle performate nelle serie (tradotto, fai delle doppie)
è consigliabile in squat e stacco, che hanno curve della forza differenti dalla panca..

in pratica se esistesse un esercizio + multiarticolare dello stacco si farebbero solo singole..ops! ma esiste: lo slancio! infatti i pesisti non solo fanno singole ma anche con tempo olimpico (cioè lasciano cascare il peso a terra dopo la concentrica)
se usi esercizi meno multiarticolari (meno della panca) e teoricamente volessi lavorare sull'esplosività potresti anche pensare di superare le 3 reps (chessò, delle serie da 4 reps di french press [inutile ma è per fare l'esempio!])

[tattoos]

Eh, sì !
Grazie a Te, "vecchio" mio.

E' durata un'ora e mezza.

Comunque, la domanda sorge spontanea.

"Quando Cazjio uno deve mettersi la cintura ?"


Da un'altra parte Albion mi ha detto che si può prevedere, ma occorre saperla usare. E su questo sono assolutamente d'accordo con Lui.

Ma, qual è il momento ? Devo aspettare di farmi male ? Oppure devo continuare raw ?

Fra l'altro mi diceva che me la potevo cavare con una trentina di "Euri". Ma davvero ? Credevo che fosse più cara...

Non mi rispondete come nei film, eh... del tipo "Quando arriva il momento, Te ne accorgerai da solo".

[kickboxer_87]

questa argomento mi incuriosisce (nn che penso di averne bisogno adesso eh )... ma circa, in rapporto al BW, quand'è che uno dovrebbe iniziare a usare la cinta???

[VIERI]

Comunque, la domanda sorge spontanea.

"Quando Cazjio uno deve mettersi la cintura ?"

...Non mi rispondete come nei film, eh... del tipo "Quando arriva il momento, Te ne accorgerai da solo".

Premesso che non saprei dirtelo io, la logica direbbe che dovresti comprartene una, provarla con carichi medi e imparare a sfruttarla, poi però al tuo posto, la userei solo in rare occasioni, quando vuoi testare i massimali, quando gareggi...Perchè ormai ti sei buttato...sul lato oscuro della FORZA eh eh, non tirarti indietro

[°°sOmOja°°]

la cintura nel PL + che a preservare la schiena serve a sollevare di +..
ad ogni modo andrebbe utilizzata con carichi vicino al massimale, proprio perchè consente di stabilizzare un anello debole (o meglio creare un punto forte-solido) in modo da poter così esprimere il vero 100%
è anche vero che quasi tutti i pesisti non ne usano, eppure non utilizzano certo carichi da poco.

insomma, io nn la utilizzo mai, anche perchè nella mia palestra ci sono solo cinture sottili, però prima o poi dovrò iniziare visto che fa parte dell'attrezzatura.

io ti consiglio di acquistarne una, ma che sia "buona" cioè spendi 50 euro ma quando metti la cintura la differenza la senti.

[tattoos]

Sgrunt !

Questa sera avrei dovuto allenarmi. Ma mia figlia è venuta con gli occhioni e mi ha detto: "Papà, vediamoci un film insieme." "non siamo mai insieme".
"ma se vuoi fare palestra, falla pure".

Ho visto il film.

La casa dei fantasmi. Walt Disney (per intenderci sul livello...).