Così, a occhio, mi sembra un po troppo voluminosa, gli allenamenti con 2 gruppi a settimana , secondo me, dovrebbero avere minor volume , oppure crescente, se parti così ti bruci a metà strada, anche Mau parte da 2 serie ...bisognerebbe anche vedere l'intensità..
Cmq la suddivisione nn mi piace per niente, fai 2 full pesanti e lunghe a settimana + 1 di "gruppetti"... e quando mai recuperi ???