Impreza s.a.l.

**Impreza** · 19-09-2006, 10:44 AM

WO di lunedì

Stacco: 120kgx4-110kgx6-100kgx8 @ 2'30/3' [veloce/normale]

Trazioni: 10kgx6-5kgx6-bwx8-bwx6 @2'30 [normale]

Remo bil 70°: 50kg) 3x8 @ 2' [normale/lenta]

Remo manubri su piana: 10kg) 12x3 @1'30'' [lentissima]

Curl bil: 40kgx4-34kgx6-28kgx8 @ 1'30" [normale]

Curl conc: 10kg) 3x10 @ 1'30"[lentissima]

tutto ok

**tattoos** · 19-09-2006, 12:40 PM

Mi sembra proprio un ottimo WO, caro Imp !
Bravo.

**Impreza** · 19-09-2006, 12:49 PM

Grazie Ziè.....ah, ma allora ci passi di qui ogni tanto.....

Scherzo, lo so che mi leggi semre........vero

**tattoos** · 19-09-2006, 12:53 PM

Certo che leggo !

"Ciò" la clausola nel contratto con BBH [scherzo

]...

Una domanda: tu che usi per ravorrare le trazioni ? La catena ?

**Impreza** · 19-09-2006, 01:04 PM

Vecchia cinta da sub, ormai sono antiquate in lenza, adesso si usano di gomma per adattarsi al restrigimento del corpo causato dall'aumento di pressione in profondita.....
E' comodissima perchè è larga, quindi non ti scivola, è facile da aprire par aggiungerci peso, è abbastanza lunga per non sbatterti sui gioielli !!

**ungeheuer** · 19-09-2006, 01:09 PM

ottima la cinghia da sub!!

**kickboxer_87** · 19-09-2006, 01:49 PM

Originariamente Scritto da Impreza

Remo manubri su piana: 12kg) 10x3 @1'30'' [lentissima]

Curl conc: 10kg) 10x3 @ 1'30"[lentissima]

... 3x10 spero

cmq con 4x120kg di stacco stai sicuro che hai superato l' 1x130

**heerokeem** · 19-09-2006, 01:59 PM

secondo me l'hai superato di un buon 5-10kg credimi. Magari pure qlc di più.
Bravissimo.

**kickboxer_87** · 19-09-2006, 02:04 PM

già

mi aspetto di vedere un 136/142 tra poco in alto a destra

**heerokeem** · 19-09-2006, 02:10 PM

porca ***** fra un po' mi raggiungerà, a meno che non decida di tornare a staccare maggiormente di schiena! aahah

ovviamente è un augurio!!!

**Impreza** · 19-09-2006, 04:36 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

... 3x10 spero

cmq con 4x120kg di stacco stai sicuro che hai superato l' 1x130

Grazie Kikkino

Ho corretto !!! SE non ci fossi tu....

Originariamente Scritto da HE

porca ***** fra un po' mi raggiungerà, a meno che non decida di tornare a staccare maggiormente di schiena! aahah

ovviamente è un augurio!!!

E' difficile raggiungerti......bove maledetto

**heerokeem** · 19-09-2006, 05:39 PM

Magari puoi sperare che l'edt mi dimezza i massimali, hihihihi,...dato che è un programma da gay no?? eheheh

forza imp!

**Impreza** · 21-09-2006, 01:31 AM

WO del Mercoledì

Piana: 90kgx4-80kgx6-70kgx8 @2'30/3' [veloce/normale]

Inclinata man.30°: 20kg) 3x8 @ 2' [lento]

Croci 15°: 14kg) 3x10 @2' [lentissimo]

Parallele: 10kgx4-5kgx6-bwx6-bwx6 @ 2' [normale]

French dietro la testa: 20kg) 3x10 @ 2'

Anche oggi soddisfatto !! Questi wo sono una meraviglia, sento che il gruppo colpito da il massimo, è colpito in tutti i modi, direzioni,tempi....mi garbassai

speriamo che venerdì vada bene....son 2 gruppi "abbastanza distanti" diciamo agli antipodi....gambe e spalle!! Sono indeciso se iniziare con lo squatt o con il lento.....propendo per il secondo....

**tattoos** · 21-09-2006, 10:24 AM

Fai lo squat per primo. Così sei bello fresco e spingi come un forsennato.

Dopo il lento, benché i principali muscoli target sono diversi, hai gli stabilizzatori stanchi.