Allora..io ho finito la dieta vera e propria circa un anno fa, pesavo 64kg circa.
Ora è un anno che faccio mantenimento ed il peso è rimasto quasi invariato, cambiando massimo di 2 kg, ma tornando sempre sui 65kg. Ho iniziato a correre circa un mese fa, ed il peso è rimasto lo stesso, perchè ho iniziato a mangiare un pò di più, vedi la tabella sopra.