18/9/06

routine fifty
3x20 crunch alla macchina
3x25 calf seduto con manubrio sulla coscia
3x10 calf in piedi
3x6 cuffie int/est

sensazioni: oggi spaccava il bilanciere per i bic! cavolo se spaccava...d'altronde settimana da 7reps...la panca è diventata aria...prevedo un grandissimo incremento...il calf col manubrio è carino ma con 20kg per coscia non è molto pesante come speravo, che strano...eppure movimento lento e continuo...mah....devo provare la prossima volta alla macchina ma con qlcs di morbido sotto perhcè fa male caricare lì... mmm