Mr Universo
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Riduci solo di circa 40 kcal a pasto...Le verdure sono importanti per gli antiossidanti e per le vitamine, ma anche 200gr al giorno va bene. Se non vuoi perdere quelle 40 kcal potresti aggiungere qualche condimento (forse te ne ho messi un po' pochi) tipo un cucchiaino olio o 1 cucchiaio di condimento per la pasta tipo ragù o formaggi vari o parmigiano..
Principiante
ok
Mr Universo
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Poi fammi sapere...anche per ulteriori chiarimenti sono sempre a disposizione
Franco Columbu
In Pre Gara
Mr Universo
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Scusa fifty, non voglio assolutamente fare polemica anche perchè sono nuovo e non mi permetterei assolutamente. Però non ho capito chi ha sbagliato...
Ho letto molto il vostro forum anche prima di iscrivermi e in questa sezione non ho trovato quasi nessun thread dove non vi siano postate diete...
Se ho frainteso scusa ancora
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