2 a week? intendi che hai colpito ogni gruppo 2 volte a week vero
4t/week![]()
2 a week? intendi che hai colpito ogni gruppo 2 volte a week vero
4t/week![]()
Si kick, mi scuso se alcune volte sono impreciso, mi sono allenato con 3 sedute settimanali lavorando su ogni gruppo 2 volte a settimana...
ecco bravo scusati...eheh
grazie della precisazione imprezario!![]()
WO di lunedì
Stacco: 120kgx4-110kgx6-100kgx8 @ 2'30/3' [veloce/normale]
Trazioni: 10kgx6-5kgx6-bwx8-bwx6 @2'30 [normale]
Remo bil 70°: 50kg) 3x8 @ 2' [normale/lenta]
Remo manubri su piana: 10kg) 12x3 @1'30'' [lentissima]
Curl bil: 40kgx4-34kgx6-28kgx8 @ 1'30" [normale]
Curl conc: 10kg) 3x10 @ 1'30"[lentissima]
tutto ok![]()
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Ultima modifica di Impreza; 19-09-2006 alle 04:18 PM
Mi sembra proprio un ottimo WO, caro Imp !
Bravo.
Grazie Ziè.....ah, ma allora ci passi di qui ogni tanto.....
Scherzo, lo so che mi leggi semre........vero![]()
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Certo che leggo !
"Ciò" la clausola nel contratto con BBH [scherzo]...
Una domanda: tu che usi per ravorrare le trazioni ? La catena ?![]()
Originariamente Scritto da Impreza
... 3x10 spero
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cmq con 4x120kg di stacco stai sicuro che hai superato l' 1x130![]()
secondo me l'hai superato di un buon 5-10kg credimi. Magari pure qlc di più.
Bravissimo.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
giàmi aspetto di vedere un 136/142 tra poco in alto a destra
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Grazie KikkinoOriginariamente Scritto da kickboxer_87
Ho corretto !!! SE non ci fossi tu....
E' difficile raggiungerti......bove maledettoOriginariamente Scritto da HE
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Magari puoi sperare che l'edt mi dimezza i massimali, hihihihi,...dato che è un programma da gay no?? eheheh
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forza imp!![]()
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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