Impreza s.a.l.

[kickboxer_87]

2 a week? intendi che hai colpito ogni gruppo 2 volte a week vero

4t/week

[Impreza]

Si kick, mi scuso se alcune volte sono impreciso, mi sono allenato con 3 sedute settimanali lavorando su ogni gruppo 2 volte a settimana...

[kickboxer_87]

ecco bravo scusati... eheh
grazie della precisazione imprezario!

[Impreza]

WO di lunedì

Stacco: 120kgx4-110kgx6-100kgx8 @ 2'30/3' [veloce/normale]

Trazioni: 10kgx6-5kgx6-bwx8-bwx6 @2'30 [normale]

Remo bil 70°: 50kg) 3x8 @ 2' [normale/lenta]

Remo manubri su piana: 10kg) 12x3 @1'30'' [lentissima]

Curl bil: 40kgx4-34kgx6-28kgx8 @ 1'30" [normale]

Curl conc: 10kg) 3x10 @ 1'30"[lentissima]

tutto ok

[tattoos]

Mi sembra proprio un ottimo WO, caro Imp !
Bravo.

[Impreza]

Grazie Ziè.....ah, ma allora ci passi di qui ogni tanto.....

Scherzo, lo so che mi leggi semre........vero

[tattoos]

Certo che leggo !

"Ciò" la clausola nel contratto con BBH [scherzo ]...

Una domanda: tu che usi per ravorrare le trazioni ? La catena ?

[kickboxer_87]

Remo manubri su piana: 12kg) 10x3 @1'30'' [lentissima]

Curl conc: 10kg) 10x3 @ 1'30"[lentissima]

... 3x10 spero

cmq con 4x120kg di stacco stai sicuro che hai superato l' 1x130

[heerokeem]

secondo me l'hai superato di un buon 5-10kg credimi. Magari pure qlc di più.
Bravissimo.

[kickboxer_87]

già mi aspetto di vedere un 136/142 tra poco in alto a destra

[Impreza]

... 3x10 spero

cmq con 4x120kg di stacco stai sicuro che hai superato l' 1x130

Grazie Kikkino Ho corretto !!! SE non ci fossi tu....

porca ***** fra un po' mi raggiungerà, a meno che non decida di tornare a staccare maggiormente di schiena! aahah

ovviamente è un augurio!!!

E' difficile raggiungerti......bove maledetto

[heerokeem]

Magari puoi sperare che l'edt mi dimezza i massimali, hihihihi,...dato che è un programma da gay no?? eheheh


forza imp!