Rimango della mia opinione. Ognuno è libero di organizzarsi come meglio crede/piace/è più comodo.

Posso capire se cominciamo a parlare di che superano abbondantemente le 4000/5000 Kcal. dove, facendo tre pasti, uno deve alzarsi da tavola chiamando l'ACI. Ma se parliamo di introti sulle 2500 Kcal. tre pasti mi sembrano fattibilissimi.

In ogni caso, confermo che non desidero che si insinui il dogma "è necessario fare il pre-nanna perché senno non si cresce", proprio perché dal punto di vista metabolico, come scrivevo nel mio post precedente, non c'è differenza. Se poi lo si vuole fare (per abitudine, per evitare il "languorino" o per organizzazione), ognuno è libero di mangiarsi anche tutto l'introito prima di dormire (come nella warrior diet).

Ciao !