Per la cronaca la contrattura al femorale è andata via!!!
Ho fatto così: mi sono dato il balsamo tigre lungo tutto il femorale e poi ho fasciato la gamba con una garza abbastanza stretta, per circa un'oretta e solo 2 giorni. Dopo quell'oretta ho fatto un po' di stretching leggero senza forzare...

E domani appuntamento confermato con il rack!