zio tattoos: il Blog

**tattoos** · 17-09-2006, 03:40 PM

Ehm, no. Non è proprio quella la ragione.

Semplicemente, perché, dopo aver fatto il Box Squat, ho il rack con gli appoggi già all'altezza utile per il lento. E non avevo voglia di abbassarlo.

Prendi i dischi, metti i dischi, alza il rack, abbassa il rack, sposta la panca, metti la panca.

Inzomma (la z non è un refuso): oltre al programma, mi faccio un cul° così, ogni volta. Praticamente, lavoro il doppio...

Per la panca hai ragione. Infatti penso di lasciare i manubri (alla Tate) nel giorno A (ME di panca) e mettere i manubri come floor press nel giorno C (DE panca).

Ciao e un abbraccio !

**tattoos** · 17-09-2006, 04:00 PM

Stamane, zia tattoos mi ha proprio deliziato.

Sveglia con il caffé (incredibile dictu visuque) e poi colazione con crepe, marmellata fatta da Lei con le prugne autarchiche del mio giardino, succo di carote e mele.

Mi sono così sdilinquito in complimenti che mi sono pure scordato di mangiarmi un po' di mandorle.

Ma, dato che le crepe erano fatte con un filo d'olio (extravergine d'oliva di provenienza leccese), direi che non ho fatto un rigo di danno.

La amo...

**ungeheuer** · 17-09-2006, 04:10 PM

Zio faii complimenti alla zia..

P.S. Se ritrovi lo stampino con cui hanno fatto la tua consorte stampamene un paio per me

E' stupendo sentire di coppie felici

**IO64** · 17-09-2006, 05:27 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

E' stupendo sentire di coppie felici

Straquoto .... sopratutto in questo momento per me

**tattoos** · 17-09-2006, 06:22 PM

Perché ? Che t'è successo, BRO ?

**IO64** · 17-09-2006, 10:09 PM

Scusa se ti imbratto il diario ..... ma ogni tanto uno sfogo ci vuole ..... mi sono separato a inizio anno e ho una bimba (16anni) che non mi vuole vedere e che invece per me è tutta la mia vita.......

**heerokeem** · 17-09-2006, 10:17 PM

scusate l'intervento,....
Mi spiace per questa situazione IO,...non dev'esser facile per niente.
Ma a quell'età (16 anni) spesso non si ha la testa consapevole di ciò che accade. Sembrano di esser sicuri di sè poi col tempo si rendono conto di tante cose.
Io non do sicuramente giudizi, ma nonostante tutto non mollare, non andartene "sperando" che venga lei o cazzate così,....insisti per quello che credi...e vedrai che lei, crescendo, capirà tante cose. E non pensare che le cose non andranno meglio, vivi giorno per giorno questa tua "guerra" per lei. E' una situazione delicatissima e sicuramente lei ne starà soffrendo, forse per questo non ti vuole vedere, semplicemente per non "confondersi" ancora le idee. Spesso per semplificar le cose è più semplice passare da una parte all'altra, non so se mi spiego.
Ti faccio tutti i miei auguri!

**tattoos** · 26-09-2006, 08:57 AM

Allenamento di Ieri sera.

ME Stacco

2x3 @ 110
1x1 @ 120
1x1 @ 130
1x1 @ 140
1x1 @ 145
1x1 @ 150
1x1 @ 155
1x1 @ 160

Tutti i rest a 2,5 min.

Sono riuscito a fare l'alzata che l'altra volta ho fallito. Contento !

Box Squat parallelo esplosivo
5x4 @ 110 rest 1

Squat Ass-to-the-grass (tanto per non perdere l'abitudine)
4x3 @ 130 rest 1

DE Panca
6x4 @ 70 rest 1

Trazioni
6x6 @ BW rest 1

Push press manubri (esplosivo)
5x6 @ 25 rest 1

Rematore Presa supina stretta
6x6 @ 80 rest 2

Crunch
4x20 BW+20 rest 1
Reverse
4x20

Devo dire che, al termine, ero decisamente cotto. Dopo un'ora e mezza, avevo i lombari decisamente devastati, il vasto bello colpito dalla sessione di Squat.

Figlia tattoos aveva iniziato dicendo che voleva vedere a tutti i costi Scary Movie, nonostante il "bollino rosso". Alla prima scena, insieme a zia tattoos, si è coperta gli occhi e sono passate a più miti consigli (School of Rock - a chi non l'ha visto, lo consiglio in modo spassionato). Successivamente, quando era ora di andare a dormire, la fifa era tanta ed allora è stata ospitata da mia moglie "nel lettone" ed io sono stato confinato nella stanza degli ospiti.
Sgrunt.