migliorare elevazione

[fifty]

Vedo che siamo assolutamente daccordo Somo!
Se leggi bene quello che ho scritto precedentemente, è in sintonia con cio' che hai scritto tu
Non dimentichiamoci inoltre, il lavoro compiuto dalle braccia, per questo è consigliabile distensioni sopra la testa girate al petto, push press ecc. ecc.
Per concludere, il miglior allenamento per un gesto sportivo è.....
COMPIERE IL GESTO SPORTIVO

[°°sOmOja°°]

ehi mitico fifty!
ma io sono infatti daccordo con te!
soprattutto quando dici che la pressa non serve ad un bel nulla per migliorare l'elevazione, soprattutto su atleti intermedi ed avanzati

riguardo al gesto sportivo sono anche daccordissimo (tant'è che la pressa non ricalca lo schema motorio del salto quindi non va).. sebbene superato un certo livello è certamente fondamentale variare..
ma neanche i powerlifter del westside barbell che basano il loro allenamento sugli esercizi di max effort (che non sono praticametne mai quelli da gara) ed i complementari (idem).. eseguono gli allenamenti dinamici con gli esercizi da gara, proprio per mantenere\migliorare lo schema motorio (eccezione fatta per il box squat che comunque è simile allo squat da gara)

quindi ripeto: daccodissimo con te

[SeNsHi]

grazie a tutti x le risposte, vi voglio bene