Diario di Ungeheuer

**ungeheuer** · 17-09-2006, 04:09 PM

Ok Davide, sto ceecando anche di mantenere una buona esecuzione negli stacchi, anche se in palestra da me essendo l'unico a farli nn posso contare sul parere degli altri. Sento molto i femorali la alta schiena e di questo ne sono molto contento!!

**tattoos** · 17-09-2006, 04:52 PM

La schiena alta ?

**kickboxer_87** · 17-09-2006, 04:55 PM

penso abbia sbagliato di scrivere... o forse intendeva il trapezio

**tattoos** · 17-09-2006, 04:56 PM

Trapezio, nella fase di chiusura, presumo...

Al limite ce lo dirà Lui.

**ungeheuer** · 17-09-2006, 05:39 PM

Esatto zio, quando sono dritto e il peso tenta di portarmi le spalle in giù

Il trapezio per me è un punto mooolto debole. Ho la clavicola abbastanza ampia e soprattutto da dietro risultano molto piatti. Nella most moscular nn so perchè ma riesco a portare bene avanti le scapole e quindi qualcosa si vede...ma in generale sono carente di spessore...

**ungeheuer** · 18-09-2006, 09:56 PM

Oggi aerobichina 30 min di cyclett e guardato un po di culini...anzi uno in particolare mmmmmmmmmmmmmh!!!

Abs

Sollevamento gambe 3X15
Sit up alla panca con inclinazione massima 3X10 ma è tostissimo!!!

**heerokeem** · 18-09-2006, 10:10 PM

basta aerobichina fratello bisogna imbovinizzarsi!!!

eheh

**IO64** · 18-09-2006, 10:12 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Oggi aerobichina 30 min di cyclett e guardato un po di culini...anzi uno in particolare mmmmmmmmmmmmmh!!!

Abs

Sollevamento gambe 3X15
Sit up alla panca con inclinazione massima 3X10 ma è tostissimo!!!