Thy =P Al prossimo allenamento ti sfido in posa doppio bicipite!!!!!!!!!!!


Scrivo oggi quello che ho fatto ieri,giovedì non sono potuto andare in aplestra,mi sono liberato che erano le 20.30......

16/09/06
Squat ME

Box Parallelo r:2' 3X100-3X110-1X120-1X130-1X140-1X145-1X150
Pin Pull 3X100-3X120-1X130-1X140-1X150fallita-1X145-1X150fallita

Pressa 5-6-8X170/160/150Kg
Iperstensioni 5/6/8X60Kg

Panca scott 3X7X35Kg

addome simmons 3X10X55Kg

Note:
Nulla da segnalare,ho cercato di aumentare i pesi su tutto ma non sempre ce l'ho fatta!!

Sia il box che lo stacco bhè discreti risultati!!cerchero' di incrementare sempre di piu'!