dicembre scorso ero a 70kg con il 12.5% ... poi x via di kick e di un medico ultra-salutista sono sceso a 62kg con l'8.5%... un disastro dovuto a + di 50km a sett di corsa + kick...

adesso mi devo rifare

cmq si hombre, nn intendevo scindere massa/definizione. se vedo che xò sforo il 13% finisco il meso che stavo facendo e inizio un 3 settimane di forza pura in ipo...