enrico pl

ciao
si l ho letto quel 3d ed e molto interesante ed utile, ma il mio allenamento nn voleva seguire le orme precise di simmons, qst tipo di approccio ho intenzione di prenderlo tra qlk mese ,prima con qst programma che ho fatto (mettendo insieme alcune idee del metodo coniugato, e del metodo Uguale ma diversO) voglio cercare di diventare un po piu forte negli esercizzi che ho messo al inizio, esmpio se riesco a fare 130 kg di inclinata,o per assurdo 100 kg di press per le spalle,credo che di conseguenza le distensioni su panca dovrebbero essere migliorate(cm massimale). la panca che ho messo al 3 posto tra gli esercizzi di distensione e si fatta in modo piu esplosivo, ma a me serve sl per migliorare la postura (arco della schiena).
gli altri esercizzi per i tricipiti e le spalle li ho messi come esercizzi di supporto

secondo te e secondo voi, puo funzionare cm raggionamento?