Premesso che i muscoli che ti permettono di saltare in alto, sono quelli della catena cinetica posteriore, un esercizio utile, forse il più utile IMHO, è il salto sul cubo.
Fondamentale è come ci si arriva.
Bisogna saltarvi sopra come un gatto, atterrando sugli avampiedi, evitando di far rumore.
Inserisci assolutamente questo esercizio insieme a squat, jump squat, squat ad una gamba (bulgari), girata al petto.
Lavora anche i polpacci, variando le serie ed i pesi, salti con la corda, balzi in avanti, balzi laterali ecc. ec.