Beh tutto sommato può andare...però secondo me:

COLAZIONE 7.30/8.00
4 fette biscottate integrali con marmellata e burro + 2 normali
banana
2-3 noci
30 gr pro in polvere in acqua

OPPURE(per variare)

500 ml di latte
4- fette biscottate con marmellata di frutta
2-3 noci
banana.

Come alternativa non è equiparabile alla prima...non hai proteine...nn ci siamo.

Continui ad insistere con ste fette biscottate...come ti avevo già chiesto, vorrei capire il perchè.

Il prenanna secondo me non va bene...basta il grana oppure (meglio ancora) i fiocchi di latte (13 gr di pro, 1,5 di carbo, 4,3 di grassi su 100 gr di prodotto...meglio di così...).

Buon appetito!