sorry mi sa che ho confuso un po le cs nel mio alenamento ho cercato di mettere anche il principio dell uguale ma diverso (che e quello di cui ho parlato prima)
di simmons ho invece preso il fatto di mettere altri esercizi che rinforzino determinate zone per il miglioramento di un determinato esercizio.

scusate, scusate e scusatemi ancora