Pro e carbo... e i grassi?
Siamo ancora in fase mitologica dell'alimentazione bb per cui per essere muscolosi e definiti non si devono mangiare grassi?
Cmq mancano i grassi.
A colazione non mangi proteine, e il latte e i latticini come fonte proteica non sono propriamente in cima alla lista.
Inoltre alcune indicazioni sono abbastanza sconcertanti.
Prendiamo ad esempio l'indicazione verdura.
Hai delle alternative o semplicemente ti hanno detto mangia mezzo chilo di verdura la sera.
Perchè capirai benissimo che mezzo chilo di patate non sono la stessa cosa di mezzo chilo di zucchine o di insalata.
Poi alcune fonti non sono equivalenti, ad esempio è difficile tenere un equilibrio di macronutrienti ritenedo tra loro sostituibili petto di tacchino e prosciutto crudo e cotto.
Stai tranquillo che mezzo chilo di petto di pollo al vapore al giorno per un bber possono essere normali, ma se uno mi mangia mezzo chilo di prosciutto crudo non è di certo un bber.
Poi forse mangi troppo pane, troppi carbo complessi e poca frutta. Insomma le vitamine in una intensa attività fisica si perdono come niente e rimpinzarsi di muesli, pane e riso non li reintegrano facilmente.
Inoltre visto che vai a letto tardi, tieni presente che un buon riposo notturno è fondamentale per una crescita senza ostacoli.
Rispondi Citando
Segnalibri