Diario di Ungeheuer

[Powerfull]

oggi per motivi di tempo solo stacchi...che comnque sono andati abbastanza bene, la prossima volta aumenterei di 20kg...troppi???

Stacchi da terra 110kg 5 5 5 5 5 =25!! @ rest 3 min

Teoricamente dovresti limitarti ad un aumento del 5-7%.

[ungeheuer]

allora 5kg per parte andranno bene.

[Powerfull]

Si, anche perchè in questo modo non perdi velocità nelle alzate. Se poi ti accorgi che il carico è ancora troppo basso fai sempre in tempo ad aumentarlo la volta successiva.

[ungeheuer]

Ok Davide, sto ceecando anche di mantenere una buona esecuzione negli stacchi, anche se in palestra da me essendo l'unico a farli nn posso contare sul parere degli altri. Sento molto i femorali la alta schiena e di questo ne sono molto contento!!

[tattoos]

La schiena alta ?

[kickboxer_87]

penso abbia sbagliato di scrivere... o forse intendeva il trapezio

[tattoos]

Trapezio, nella fase di chiusura, presumo...

Al limite ce lo dirà Lui.