dopo 3 giorni di tesi gia sono cotto e pensare che devo tirare fino a luglio
trovando anche il tempo di finire c.que gli esami che mancano
mi sa che mi aspetteranno 7giorni alla settimana di max-effort di studio .
vienamo all'allenamento di ieri
panca dinamica 9x3@62,5 + 2x2@92,5
nota: sono veloce come vorrei in non piu di 15/18 su 27 colpi al momento non mi piaccio tantissimo in basso non riesco a sentire il "colpo di fucile"
vediamo come va nei prossimi allenamenti
segue
manubri su inclinata 4x10
dips 4x8
lat 3x10
arnold press 5x6+2
pulley 4x6
curl manubri 3x8
push down 3x10 (10,10,8) molto heavy

vedo con piacere che spuntano tanti nuovi diari
segno che tanta gente ha voglia di raccontare le proprie avventure
nello spostare ferro da un punto allo stesso punto
e trovare qualche buono spunto per migliorarsi.
bene