Diario di stantio.

[kickboxer_87]

thanx x i dati stan

[stantio]

stasera spalle

Lento indietro multipower 12/12/10/8/8/6 40/50/60/70/75/80
croci inverse alla ercolina 3x12
man.singolo braccio alzate laterali senza scendere troppo...con fermo immagine 3x12
distenzioni con manubri da 30 kg da seduto 3x10
Parallele 2x12


Squat 12/12/10/10/8

80/90/100/120/130

Femorali 4x12 alla macchina

pressa 3x12
doccia camel pesca + 10 albumi

[marcaccio]

gorillone
da quando scrivi anche di sera?
finalmente!
con quegli orari da impiegato rendevi poco
ottimo allenamento regazzo cominci ad allenarti sul serio
ah ah ah ah ah ha

[stantio]

si tra poco faremo sul serio hahhahahaahha

[kickboxer_87]

10 albumi ?

e i rossi?? almeno un 3/4 su 10 uova ci stavano tutti... sennò ti mancano aminoacidi

[stantio]

manca qualche minerale....come profilo aminoacido l'albume è tra i + completi che esista....

[kickboxer_87]

qua si diceva che gli albumi senza i rossi nn avevano un profilo completo

[stantio]

si erano confusi ...stai tranquillo