ah ok creme antidolorif per dolori muscolari articolari e non...

le consoco, pensavo intendessi altre diavoloerie da mettere nella VASCA e farci il bagno... per capirci qualche roba miracolosa :F:F

ok usa quelle creme, usa ghiaccio, fai stretching proprio li (spalle, rachide, gomiti, polsi) cerca di riposare il piu che puoi... (per il lavoro lo so non puoi farci nulla)

e magari quando ricominci, non partire con set da 1 o 2 reps per capirci con il 90-95-100% del 1RM per intenderci fai per un periodo piu reps con meno peso...

buon "recupero"