- squat 4x6, 80/80/80/80
- sittingcalf 4x8, 55/55/55/55
- lento manubri 6/6/6/6, 25/25/25/22.5
- tirate al mento 6/6/6/6, 40/40/40/40
piano piano allo squat sto salendo..... anche se i passati 100kg sn lontani!
Mr Italia
In Warm-Up
- squat 4x6, 80/80/80/80
- sittingcalf 4x8, 55/55/55/55
- lento manubri 6/6/6/6, 25/25/25/22.5
- tirate al mento 6/6/6/6, 40/40/40/40
piano piano allo squat sto salendo..... anche se i passati 100kg sn lontani!
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