Grazie mike, grazie prode matteinn,
Il problema principale è che il lavoro che faccio la sollecita sta schiena sempre ogni giorno tantissimo, pensate che faccio ogni giorno tanti "squat" e "rematori" tirando sti ***** di tubi e vi dico che dopo 20 metri inizia a pesare la storia.....insomma non riposo mai completamente il fisico.
Ora valuto come sto questo week end,....
Ho deciso che se non è convincente la storia farò un meso particolare, se la schiena non è a posto non posso reggere 3 stacchi e 3 squat a settimana,...così vedrò di fare un meso più "leggero" con meno sollecitazioni alla bassa schiena, un meso orientato un po' all'ipertrofia con qlc serie per la conservazione della forza, ho già qualche idea carina.
E' inutile iniziare forza se non sono al top della forma, e dato anche il forte stress che sto vivendo un programma più "divertente" puo' sicuramente farmi bene.
Ripeto, "divertente" non vuol dire fare un ***** anzi,...ehehe.....
Vedrete ho in mente qlc di interessante,....ora aspetto il week x valutare, ma ora come ora sono propenso a rinviare la forza, senno non me ne esco più.