Se i progressi dovessero stallarsi sulla panca; elimina la panca inclinata per favorire maggiormente il recupero. Anche perchè fai il lento avanti che dovrebbe garantirti già una adeguata sollecitazione per i fasci più vicini alle clavicole.

Idem per le gmabe ( squat ); elimina la pressa, al limite inserisci un paio di serie con buffer di lg exstension ( 2-3 x10 con buffer da 2 rip ).

Dacci dentro!