Oggi gambe petto tric

Squat 110kg 5 5 5 5 5 = 25 la prox volta aumento 5kg per parte @rest 3 min
Leg press 160kg 2X8 scendendo il più possibile @ rest 1.30
LEg Curl 40kg 3X8 @ rest 1.30

Panca Piana 90kg 5 5 5 4 3 @ rest 3 min
Panca Inclinata 70kg 5 5 5 3 2 @ rest 3 min

Panchette BW + 20kg 4X8 @ rest 1 min
Ercolina presa larga 30kg 3X8 anche se l'ultima serie era moooolto pesante

Contento e spossato torno a casa dova mi attendeva un pasto mega lipo-proteico (uova fritte - salame - formaggio). Nutrizionalmente parlando faccio veramente schifo!! MA sono tornato da poco dalla calabria che ce devo fa????????!!!