ho capito, le cavigliere elastiche le uso regolarmente negli allenamenti comunque, per l'antinfiammatorio posso usare il lasonil?
se lo appoggio adesso nn mi fa più male, posso iniziare a correre un po' tanto x fare qualcosa?
Principiante
In Warm-Up
ho capito, le cavigliere elastiche le uso regolarmente negli allenamenti comunque, per l'antinfiammatorio posso usare il lasonil?
se lo appoggio adesso nn mi fa più male, posso iniziare a correre un po' tanto x fare qualcosa?
Principiante
In Warm-Up
ho tolto la fascia, non mi fa male!
fino a lunedì camminerò con le stampelle per non sforzare e metterò il ghiaccio ora aspetto solo la conferma per l'antinfiammatorio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non sforzarti troppo, fai esercizi a letto muovendo la caviglia in varie direzioni anche per verificare eventuali movimenti che causano dolore.
Lasonil, ok!
Principiante
In Warm-Up
Grazie mille!
non lo sforzo anke xkè se esco da casa sto sempre seduto oppure in piedi con la gamba appoggiata sulla stampella
Principiante
In Warm-Up
carissimo dottore
mi è passato totalmente il dolore al malleolo solo che se mi do piccoli colpetti cn la mano un po' più su del malleolo, diciamo accanto al tibiale mi fa un pochino male mentre prima no, x ora sto continuando cn il ghiaccio e la pomata è pi di un mese ke riposo ed ora riesco a correre ecc. martedì inizio il corso di thai
distinti saluti
PS i dieci giorni che mi aveva consigliato sono passati
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cautela.
Hai un elettrostimolatore?
Se si, usalo in modalità drenaggio/capillarizzazione per 15 minuti 2 volte al dì, per 3-5 giorni.
Principiante
In Warm-Up
ho un elettrostimolatore ma non è buono, me lo hanno dato con una rivista e ha diverse funzioni solo che non so quanto possa servire.
altri consigli?
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