Citazione Originariamente Scritto da Spyr
contando che hai appena riniziato secondo me nn hai ancora bisogno di pastiglie o cose simili: potresti ottenere tutto il necessario dal cibo!
Io eviterei anche le barrette.. poi sn gusti, eh!

Le barrette non sono altro che un comodo sostitutivo magari di un panino con bresaola, tutto qui solo per praticità, le proteine in polvere idem...

Ho iniziato da due mesi, ma il fisico cmq ricorda e mi sono ripreso abbastanza velocemente con la squat ad esempio sono già a otto colpi fatti bene e lenti con 100 kg, indi percui un integrazione di am. ramificati mi sembra più che corretta.
Poi chiaro che prima di tutto curerò l'alimentazione naturale che è la prima base per ottenere risultati decenti.