Metamorfosi - Diario di Matteo

**stantio** · 14-09-2006, 06:47 PM

Coraggio fratello ti siamo vicini nel dolore
senti un pò xè non provi con il manubrio un braccio alla volta davanti allo specchi sulla panca...

**3423rfewrf** · 14-09-2006, 06:51 PM

già provato, ma l'idea del rematore con bilancere mi attira di più!
comunque varierò senz'altro nelle prossime schede!
grazie del conforto

**kickboxer_87** · 15-09-2006, 01:55 PM

dai matt occhio a 'ste cazzate...

scherzi a parte cmq nn è che il remo lo devi fare sempre parallelo al terreno eh..
ci sono vari modi/inclinazioni x farlo

**heerokeem** · 15-09-2006, 01:58 PM

giusto, per familiarizzare un po' puoi trovare un inclinazione a te congeniale....non è che non serve se lo fai a 60° invece di 61° per intenderci...

**3423rfewrf** · 15-09-2006, 02:39 PM

certo, certo...
non so come ho fatto a sbagliare, cmq non risuccederà!

**3423rfewrf** · 15-09-2006, 02:43 PM

panca: 5x4@58, 1x3@58
dip: 2x8
crossover: 1x12@25
lento avanti: 6x4@26
alzate laterali: 2x9@8
alzate busto 90°: 1x15@5
crunch: 3x15
stretching

Bella la panca soprattutto per il feeling, così come i dip.
Finalmente ho fatto un bel lento controllato, senza esagerare con il peso (2-3 di buffer)!

Probabilmente ho preso una contrattura al femorale, questa non ci voleva... Ma dovrebbe essere una cosa veloce perchè non mi fa poi tanto male, ed io di contratture me ne intendo...

Quindi sotto con le applicazioni di caldo e stretching leggero!

**3423rfewrf** · 17-09-2006, 11:41 PM

Oggi giornata emozionantissima al circuito del Mugello per assistere al campionato Supercar 500, comprendente:
-FIA GT Championship (fia gt 1 e fia gt 2)
-FIA GT 3 European Championship
-Lloyds TSB British Formula 3 International series
-Trofeo Audemars Piquet Maserati
-Formula Palmer Audi

Il tutto sotto la pioggia che ha regalato a noi spettatori un drift dopo l'altro e sorpassi mozzafiato!