ragazzi se ci sono pareri discordi ma costruttivi siete i benvenuti
ragazzi se ci sono pareri discordi ma costruttivi siete i benvenuti
la via della ghisa e' lunga e impervia...piena di ostacoli e imprevisti...ma va percorsa,comunque!
Petto:
Bilanciere panca piana
Croci panca inclinata
Distensioni con manubri su panca inclinata
parallele 2x12
Bicipiti:
Scott da seduto bil. obliquo
Manubri alternati a martello
calf machine 3x12
__________________________________________________ _
Segnalibri