si si la frutta la mangio almeno un paio di volte al giorno...lo spuntino post allenamento nn lo faccio perche torno a casa e dopo circa un'ora e mezza ceno...nn va bene lo stesso??
Principiante
Principiante
x il miele la mattina e la frutta secca provvedero' assolutamente....
Principiante
ok..ricevuto..allora petto-bic dorso-tric....x gli esercizi tu cosa mi consiglieresti 2 es a gruppo o piu'? io farei un es base
cn il piramidale classico e uno complementare con un 4x8-10...grazie x il tuo tempo cmq
Principiante
ragazzi se ci sono pareri discordi ma costruttivi siete i benvenuti
la via della ghisa e' lunga e impervia...piena di ostacoli e imprevisti...ma va percorsa,comunque!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Petto:
Bilanciere panca piana
Croci panca inclinata
Distensioni con manubri su panca inclinata
parallele 2x12
Bicipiti:
Scott da seduto bil. obliquo
Manubri alternati a martello
calf machine 3x12
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Permessi di Scrittura
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