Distorsione al malleolo e.....esaurimento!

**KEN SHAMROCK** · 13-09-2006, 01:31 PM

chiaedo aiuto!

9 giorni fa in palestra durante delle ginocchiate saltate ho messo il piede in falso e mi sn distorto il malleolo dx, la dottoressa del pronto soccorso mi ha detto di riposare e mettere ghiacchio e mi ha fatto una fasciatura.

Ieri sn andato per togliere la fasciatura e quando mi toccava il malleolo mi faceva ancora un po' male e me lo ha rifasciato e mi ha detto di fare come prima e togliere la fascia dopo 4 giorni e se mi facesse ancora male di rivolgermi al mio medico curante!

Mi ha detto di nn prendere nessun medicinale ed io sto qua ad esaurirmi mentre i miei compagni d'allenamento hanno iniziato già la preparazione!

poi ho un altro problema, quest'estate mi stavo allenando scalzo e avvertivo un forte dolore sotto la pianta del piede, cn un po' di riposo è sparito ma adesso ke cammino cn le stampelle se sn scalzo mi fa un pochino-pochino male!

Scusae la lunghezza ma gradierei qualke info in più!

Grazie!

**Armando Vinci** · 14-09-2006, 11:33 AM

L'errore è stato quello di non fare un esame diagnostico (eco/rx) per determinare eventuali lesioni a carico dei legamenti o eventuali fratture/microfratture.

Il problema sotto la pianta del piede può essere indice di debolezza e sovraccarico dei muscoli che passano in quella zona, ciò può anche aver procurato nel tempo una instabilità della caviglia che è sfociata poi nel trauma che hai subito (parliamo di possibilità, non è una diagnosi).

In primis visita un medico.
Poi togli la fascia, alterna caldo/freddo (2 minuti/2 minuti), fai stretching molto leggero per il polpaccio e il tibiale anteriore.
Verifica quale movimento ti dà dolore.
Se hai un elettrostimolatore, usalo sul polpaccio, sulla pianta dei piedi e sul tibiale anteriore (non tutto insieme) in modalità drenaggio/capillarizzazione.

Qualche giorno di antinfiammatori, 2-3, li farei.

**°°sOmOja°°** · 14-09-2006, 12:04 PM

per quanto riguarda la tallonite ho notato che ci sono persone che tendono a sbattere forte i talloni mentre camminano..
questo non è un problema quando si indossano calzature, ma appena si cammina scalzi ecco che il problema si manifesta.

ho notato questa cosa su + di una persona (anche un ragazzo che faceva atletica con me aveva questo difetto)

**ham2** · 14-09-2006, 12:23 PM

L'errore è stato quello di non fare un esame diagnostico (eco/rx) per determinare eventuali lesioni a carico dei legamenti o eventuali fratture/microfratture.

Esatto

**KEN SHAMROCK** · 14-09-2006, 01:46 PM

Originariamente Scritto da Armando Vinci

L'errore è stato quello di non fare un esame diagnostico (eco/rx) per determinare eventuali lesioni a carico dei legamenti o eventuali fratture/microfratture.

Il problema sotto la pianta del piede può essere indice di debolezza e sovraccarico dei muscoli che passano in quella zona, ciò può anche aver procurato nel tempo una instabilità della caviglia che è sfociata poi nel trauma che hai subito (parliamo di possibilità, non è una diagnosi).

In primis visita un medico.
Poi togli la fascia, alterna caldo/freddo (2 minuti/2 minuti), fai stretching molto leggero per il polpaccio e il tibiale anteriore.
Verifica quale movimento ti dà dolore.
Se hai un elettrostimolatore, usalo sul polpaccio, sulla pianta dei piedi e sul tibiale anteriore (non tutto insieme) in modalità drenaggio/capillarizzazione.

Qualche giorno di antinfiammatori, 2-3, li farei.

l'eco rx l'ho fatta e nn si sn riscontrate diagnosi negative, domani tolgo la fascia e alterno il caldo e il freddo cn il ghiaccio, comunque lei che antiinfiammatorio mi consiglia? I primi giorni quando avevo dolore i primi 2 giorni ho usato il nimesulide (Aulin), ma mi da mal di testa e nausea
per i colpi che prendo in palestra di solito uso il lasonil c.m., non vedo l'ora di guarire perchè gli altri hanno iniziato la preparazione ed io sto ancora fermo

se puo servire pratico muay thai

**KEN SHAMROCK** · 14-09-2006, 01:46 PM

dimenticavo.... la ringrazio infinitamente

**Armando Vinci** · 14-09-2006, 07:35 PM

Bene per l'esame.

Attendi i normali tempi di recupero, probabilmente altri 10 giorni, ma valuta con il medico il percorso terapeutico più adeguato e togli quella fascia, dopo 4-5 giorni diventa più nociva che altro se non hai danni di una certa entità.

Quando sarai guarito, i primi tempi usa una cavigliera elastica.

**KEN SHAMROCK** · 14-09-2006, 07:59 PM

ho capito, le cavigliere elastiche le uso regolarmente negli allenamenti comunque, per l'antinfiammatorio posso usare il lasonil?

se lo appoggio adesso nn mi fa più male, posso iniziare a correre un po' tanto x fare qualcosa?

**KEN SHAMROCK** · 14-09-2006, 08:32 PM

ho tolto la fascia, non mi fa male!
fino a lunedì camminerò con le stampelle per non sforzare e metterò il ghiaccio ora aspetto solo la conferma per l'antinfiammatorio

**Armando Vinci** · 15-09-2006, 12:00 AM

Non sforzarti troppo, fai esercizi a letto muovendo la caviglia in varie direzioni anche per verificare eventuali movimenti che causano dolore.
Lasonil, ok!

**KEN SHAMROCK** · 15-09-2006, 11:22 AM

Grazie mille!

non lo sforzo anke xkè se esco da casa sto sempre seduto oppure in piedi con la gamba appoggiata sulla stampella

**KEN SHAMROCK** · 20-09-2006, 10:28 PM

carissimo dottore

mi è passato totalmente il dolore al malleolo solo che se mi do piccoli colpetti cn la mano un po' più su del malleolo, diciamo accanto al tibiale mi fa un pochino male mentre prima no, x ora sto continuando cn il ghiaccio e la pomata è pi di un mese ke riposo ed ora riesco a correre ecc. martedì inizio il corso di thai

distinti saluti

PS i dieci giorni che mi aveva consigliato sono passati