Impreza s.a.l.

**Impreza** · 14-09-2006, 12:03 AM

In pratica è come l'hack squat ,...però mi sentirei più sicuro con la schiena poggiata, è vero che le ginocchia però sono più sollecitate, non credo si possano usare cariconi...

**stantio** · 14-09-2006, 12:14 AM

Allenati semplice e il tuo corpo crescerà come bisonte al pascolo....

**.::michele::.** · 14-09-2006, 02:41 PM

Originariamente Scritto da Impreza

In pratica è come l'hack squat ,...però mi sentirei più sicuro con la schiena poggiata, è vero che le ginocchia però sono più sollecitate, non credo si possano usare cariconi...

ma scusa più sicuro dell'hack squat??! male che vada molli il bilanciere...

**heerokeem** · 14-09-2006, 02:54 PM

Imp non capisco la voglia di trovare alternative allo squat,.....

Del fight club l'hai nominato tu,....non cercar scuse perchè t'ho superato alla panca hihhihii

sto scherzando ovviamente.

**Impreza** · 14-09-2006, 03:19 PM

He non è un'alternativa.....è un complementare allo squattt

Lo vedo più sicuro perchè non ho paura di capottare !! Siccome si fa con poco carico, non credo che sia dannoso per i legamenti delle ginocchia, molto importante è non rilassare MAI le giunture (come nello squat normale)...

'stardo 107 !!! TI RAGGIUNGERO PRESTO

**heerokeem** · 14-09-2006, 03:24 PM

eheheh quando sarai a 107 io sarò a MIIIIILLLLEEEEE
dai sto scherzando bro, anzi, ti auguro immensi progressi alla panca!!!

**Impreza** · 16-09-2006, 10:27 AM

Wo venerdì

Piana
84kg) 6-6-5-4 @ 3
Remo
60kg) 6-6-6 @2'30''
Squat
112kg) 6-6-6-5 @3'
lento
48kg) 6-5-5 @2'30"

Tempi simili al wo precedente
Bene la piana, ottimo il rematore: esecuzione pulita e schiena abbastanza ferma !
Non mi è piaciuto lo squat,nelle ultiome serie, ho tirato di schiena cazzio ,infatti oggi sento i lombari....e che palllleee...cmq non è esagerato , lo so perchè sto filmando tutti i wo per rivedermeli e autocriticarmi e autocensurarmi

....Una cosa che non capisco è che ho sentito dire che non bisognerebbe squattare con il mento più avanti della punta dei piedi....allora nn so squattare proprio !!!

**°°sOmOja°°** · 16-09-2006, 10:29 AM

onestamente mi pare una cagata
non me ne preoccuperei fossi in te

cmq impreza, secondo me il problema è sempre quello
i tuoi allenamenti sono sempre troppo simili
e le reps nei grossi multi come lo squat sono troppo alte