Diario di stantio.

**stantio** · 11-09-2006, 11:35 AM

Allora penserò + alla qualità che alla quantità....massimo voglio arrivare a pesare 101 kg...ma anche 99.5 vanno bene...
le gambe che dire ..non le allenavo da 46 giorni e stanno benissimo devo solo depilarle

**stantio** · 11-09-2006, 11:36 AM

penserò meno ai bicipiti e ai tricipiti predilegenso svhiena e petto...per i deltoidi già va bene....
addominali lavoro da adesso....

**stantio** · 12-09-2006, 08:59 PM

Sono arrivato alla conclusione che due esercizi per tricipiti e bicipiti siano da preferire...ovviamente quando fai petto e bicipiti il Lun e Schiena e tricipiti il mercoledì fino alla fine....

**kickboxer_87** · 13-09-2006, 12:30 PM

hp +16
vita 48??
andiamo stan

**stantio** · 13-09-2006, 04:11 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

hp +16
vita 48??
andiamo stan

Ci sono le mie foto in giro....non mentono...

**123456789** · 13-09-2006, 04:18 PM

vita 48 cm??????????

daii la tua vita è come un braccio un po grosso ora? madddai -_-

p.s. si misura allombelico con gli adodminali contratti per caso?

**Impreza** · 13-09-2006, 05:50 PM

48 credo sia la taglia....

**stantio** · 13-09-2006, 05:53 PM

Originariamente Scritto da Impreza

48 credo sia la taglia....

Siiiiiiiiiiiiiiiiiii 48 è la taglia del pantalone esatto-.....yhuuuuhuhuuu

**Impreza** · 13-09-2006, 05:55 PM

Che vuoi farci...pure questa andrà nella mia personale raccolta : "le frasi possibili"....ci sei pure tu eh...caro Stan

**stantio** · 13-09-2006, 06:03 PM

Stasera schiena + tricipiti + femorali

Trazioni alla sbarra 3 x il possibile
lat indietro imp larga spalle e busto dritto 65/75/80
pulley basso 60/70/80
rematore manubrio un braccio 40 kg
parallele viso in basso
tutto 12/10/8 tranne le parallele 3x 12

tricipiti
push down 12/10/8 40/45/50
bilanciere panca piana impugnatura stretta 12/10/8 65/70/75

2 addominali e 3 femorali alla macchina 15/12/10/8