Diario di stantio.

[Impreza]

Che vuoi farci...pure questa andrà nella mia personale raccolta : "le frasi possibili"....ci sei pure tu eh...caro Stan

[stantio]

Stasera schiena + tricipiti + femorali

Trazioni alla sbarra 3 x il possibile
lat indietro imp larga spalle e busto dritto 65/75/80
pulley basso 60/70/80
rematore manubrio un braccio 40 kg
parallele viso in basso
tutto 12/10/8 tranne le parallele 3x 12

tricipiti
push down 12/10/8 40/45/50
bilanciere panca piana impugnatura stretta 12/10/8 65/70/75

2 addominali e 3 femorali alla macchina 15/12/10/8

[stantio]

aaaaaaaaaah dimenticavo albumi post allenamento + banana + camel + sesso

[marcaccio]

Maurone fratello gorilla
la camel dopo l'allenamento l'avevo dimenticata
sei un grande