MAH....ti avevo gia rispostoOriginariamente Scritto da Mike
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si , l'ho cambiata !!! Ricordo che non ti garbava molto....
MAH....ti avevo gia rispostoOriginariamente Scritto da Mike
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si , l'ho cambiata !!! Ricordo che non ti garbava molto....
scusa Impreza ma mi hai sorpreso...mi aspettavo un cambiamento minore![]()
A me gli affondi non dispiaciono proprio nell'ottica di non fare solo varianti dello squat per le gambe, specialmente per la cordinazione intermuscolare che ti costringono a lavorare abbastanza...mi ha sempre incuriosito hack squat ma non l'ho mai provato.
Come sarebbe l'hell squat...(un nome un programma direi), devi fare squat sfregando su una parete?
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Mi sento terribilmente ignorante quando leggo di certi esercizi che fai...![]()
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per l'Hell: devi poggiare la schiena su un sostegno tipo l'angolo del rack o parete liscia !!altrimenti ti grattugi, il bil va sotto le chiappe , ti fai scivolare tenendo la schiena ben aderente alla parete...in questo modo tutto il peso è concentrato sui quads..
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