Citazione Originariamente Scritto da GabrieleTI
L'iter del recupero muscolare è grossomodo questo: somministrazione dello stress, alterazione dell’equilibrio, adattamento e compensazione, raggiungimento di un livello funzionale più elevato: supercompensazione. Devi allenarti sfruttando la supercompensazione, purtroppo all'inizio individuare quando questa avviene non è così semplice.
Se non fai passare abbastanza tempo tra un allenamento e l'altro rischi di andare in contro al famigerato sovrallenamento...

Giusto il cortisolo ti mangia i muscoli.....e non cresci