Quando Allenarsi.

[TheDuke]

devi aspettare che il cibo assunto venga digerito dal tuo corpo, di solito dopo un paio di ore, + o -

per quanto riguarda il tempo tra 2 allenamenti ci sono diverse teorie... x la massa sono consigliati 3 allenamenti settimanali ma non è detto che, agendo diversamente, tu non possa avere risultati migliori

diversamente nel senso di meno o + allenamenti ?

[GabrieleTI]

L'iter del recupero muscolare è grossomodo questo: somministrazione dello stress, alterazione dell’equilibrio, adattamento e compensazione, raggiungimento di un livello funzionale più elevato: supercompensazione. Devi allenarti sfruttando la supercompensazione, purtroppo all'inizio individuare quando questa avviene non è così semplice.
Se non fai passare abbastanza tempo tra un allenamento e l'altro rischi di andare in contro al famigerato sovrallenamento...

[stantio]

L'iter del recupero muscolare è grossomodo questo: somministrazione dello stress, alterazione dell’equilibrio, adattamento e compensazione, raggiungimento di un livello funzionale più elevato: supercompensazione. Devi allenarti sfruttando la supercompensazione, purtroppo all'inizio individuare quando questa avviene non è così semplice.
Se non fai passare abbastanza tempo tra un allenamento e l'altro rischi di andare in contro al famigerato sovrallenamento...

Giusto il cortisolo ti mangia i muscoli.....e non cresci

[TheDuke]

di questo non mi preoccuperei visto che alleno ogni catena di muscoli prefissata una volta a settimana.

aahhh uomo privo di voglia

[SeNsHi]

diversamente nel senso di meno o + allenamenti ?

guarda, c'è k ottiene risultati allenandosi 2 volte a settimana (naturalmente con 2 allenamenti "adatti") e k ottiene risultati allenandosi anke 2 volte al giorno...