Impreza s.a.l.

**°°sOmOja°°** · 13-09-2006, 05:22 PM

ma poi se vuoi lavorare maggiormente il vasto mediale ci sono altri 1000 esercizi:
- hack squat bilancere
- front squat
- squat ass 2 the grass e 1\4 (o e 1\2)
- affondi (che a me non entusiasmano a dire il vero)
- zercher squat
- squat con manubri

etc etc..

**Impreza** · 13-09-2006, 06:29 PM

Che ne dite dell' Hell Squatt ?? Il movimento ricorda molto la pressa...naturalmente non posso caricare tantissimo e devo trovarmi un posto dove sdrusciare la schiena, però mi sembra molto bello...

**kickboxer_87** · 13-09-2006, 09:03 PM

tifo x il FRONT SQUAT

**°°sOmOja°°** · 13-09-2006, 11:28 PM

ah, ma quindi l'hell squat è simile ad un hack squat "guidato"..
però in effetti oltre ad essere "corrosivo" sforzerà un bel pò i legamenti del ginocchio

**Impreza** · 14-09-2006, 12:58 AM

Dehihihi...non è hell squat, ma heel squat (tallone) , cercando il video mi sono accorto dell'errore...

http://www.infinityfitness.com/video.../heelsquat.asf

**Impreza** · 14-09-2006, 01:03 AM

In pratica è come l'hack squat ,...però mi sentirei più sicuro con la schiena poggiata, è vero che le ginocchia però sono più sollecitate, non credo si possano usare cariconi...

**stantio** · 14-09-2006, 01:14 AM

Allenati semplice e il tuo corpo crescerà come bisonte al pascolo....

**.::michele::.** · 14-09-2006, 03:41 PM

Originariamente Scritto da Impreza

In pratica è come l'hack squat ,...però mi sentirei più sicuro con la schiena poggiata, è vero che le ginocchia però sono più sollecitate, non credo si possano usare cariconi...

ma scusa più sicuro dell'hack squat??! male che vada molli il bilanciere...

**heerokeem** · 14-09-2006, 03:54 PM

Imp non capisco la voglia di trovare alternative allo squat,.....

Del fight club l'hai nominato tu,....non cercar scuse perchè t'ho superato alla panca hihhihii

sto scherzando ovviamente.