Quando Allenarsi.

[stantio]

Ciao ho 2 semplici domande:
1)dopo quanto tempo aver mangiato ci si può allenare?
dipende dal pasto...panino con bresaola + banana anche dopo 90 minuti....

2)quanto tempo posso far passare da un allenamento e l'altro?

io sono un fautore del BII adattato alle esigenze personali....